5 Essential Elements For डाइटिंग के बिना भी आपको फिट रखेंगे ये टिप्स
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सुबह उठकर प्रतिदिन खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर की चर्बी कम होती है और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। सुबह गुनगुना पानी पीने से ऐसा करने से आपकी पाचन क्रिया भी ठीक रहती है और आप स्वस्थ रहते हैं। नॉर्मल पानी भी पी सकते हैं, लेकिन गुनगुने पानी पीना वजन कम करने में ज्यादा कारगर होता है।
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सप्लीमेंट आपकी प्रोबायोटिक्स जरूरत को पूरा करने का एकमात्र तरीका नहीं है। इसके लिए आप किण्वित फूड्स का सेवन भी करें।
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हालांकि, मोटापा कई समस्याओं की जड़ है और इसे कंट्रोल किया जाना जरूरी है। पर इसका यह अर्थ नहीं कि आप अपने वजन के हर किलो पर तनाव लेना शुरू कर दें।
आपको अपनी डाइट में फाइबर रिच फूड्स को जगह देनी चाहिए क्योंकि फाइबर एड करने से बीपी कंट्र्रोल रहता है, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी काबू में रहती है और वजन कंट्रोल रहता है। आपको कभी भी खाने की क्रेविंग हो तो आपको फाइबर का सेवन करना चाहिए। न्यूट्रिशन का फोकस here करने से आपकी हॉर्ट हेल्थ, रिप्रोडक्टिव हेल्थ, मसल्स हेल्थ की समस्या बढ़ सकती है। मेटाबॉलिज्म स्लो होने के कारण आपके लिए वजन को मैनेज करना मुश्किल हो जाएगा।
लेकिन उनकी चाहत वजन कम करने की होती है। हो सकता है आपके साथ भी कुछ ऐसा ही हो। और आप भी बिना डाइटिंग और वर्कआउट के वजन कम करने का तरीके सर्च कर रहे हों।
Remedy- Try to eat a superior protein breakfast avoids sugar, eat fat loss food items and always try to eat your meals slowly.
हर किसी का शरीर अलग आकार का होता है। यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं की सभी महिलाओं का फिगर जीरो हो और सभी के c कर्व बनता हो।
लंच करने के बाद आप एक बड़े कप में ग्रीन टी का सेवन जरूर करें। ग्रीन टी में कोई सुगर ऐड मत कीजिए। इसमें नींबू का रस मिला सकते हैं। इससे खाना आसानी से पच जाता है।